En TRX VLC podrás elegir el entrenamiento que más se ajuste a tus necesidades. De esta forma podrás programar tu semana de entrenamientos dependiendo los aspectos de tu preparación que más te interese trabajar.
TRX + HIIT
TRX CORE
TRX SQUAT
Entrenamiento de acondicionamiento general donde el TRX es el principal elemento de trabajo y donde trabajaras los principales grupos musculares, tren superior, tren inferior y siempre con un buen trabajo a nivel abdominal.
Todo esto complementado con un circuito de alta intensidad buscando los siguientes objetivos:
- Tonificación muscular.
- Mejora de la fuerza resistencia.
- Consumo de calorÃas.
- Activación del metabolismo.
Duración 60 min.
El Core Training es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.
Además, con un buen desarrollo de la zona media del cuerpo tendremos más fuerza en todos los músculos, no sólo en esta área central, lo cual revela la importancia de entrenar el core si queremos estar en forma.
Duración 60 min.
Entrenamiento de fuerza/resistencia de piernas y glúteos donde se trabaja de forma especifica con ejercicios dirigidos a encontrar los siguientes beneficios:
- Aumenta tu gasto calórico
- Piernas más tonificadas y firmes
- Mejora la fuerza de tobillos, rodillas y zona lumbar
- Aumentarás tu fuerza y tonificación abdominal.
Duración 45 min.
